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43.---:通过---一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所---东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。44.:紧闭双目,用自己的手指尖用力前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。
心理健康是比较而言的,的健康是不存在的,人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上,而且人的心理健康状态是动态变化的,而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康,又可以从相对健康变得不那么健康,因此,心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定的和永远如此的。
45.呼吸:快速进行浅呼吸。为---放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。46.腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,女用洁身器品牌,呼气,智能洁身器品牌,把肺部的气体全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,龙岩洁身器品牌,吸气,后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
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